아스파탐, 어디까지 안전할까? 유해성의 진실요약공신력 있는 평가: IARC는 2023년 아스파탐을 “발암 가능성(Group 2B)”으로 분류했고, JECFA/EFSA는 일일허용섭취량(ADI: 40 mg/kg/일)을 유지하며 일반 인구에 대해 안전하다는 결론을 재확인.근거의 결: 암은 일부 관찰연구에서 연관 신호가 있으나 인과로 확정하기 어렵고, 장누수·면역 영향에 대한 인체 근거는 아직 취약.보수적 원칙: 합성 감미료인 만큼 “가능성 신호”에도 무게를 두고, ADI 한참 아래(예: 5 mg/kg/일 이하)를 개인 목표선으로 삼아 최소화·대체를 권장. (작성자 개인의 의견입니다.. 저는 최대한 안먹고 있어요)예시: 체중 60 kg이면 보수적 상한 300 mg/일(다이어트 탄산 1캔 ≈ 180–200 mg ..
